Les conseils du mois ... se remettre des excès alimentaires après les fêtes

Lourdeurs, digestion difficile, manque d'appétit, ballonnements... sont quelques exemples de symptômes qui peuvent vous pousser à revoir votre alimentation.

Voici quelques conseils pour mieux récupérer après les excès alimentaires des fêtes de fin d'année !

Différentes astuces pour se remettre des excès de fin d'année :

- on évite les aliments trop caloriques, trop gras ou trop sucrés
- on mange plus de fruits et de légumes
- on mange un peu moins de féculents que d'habitude
- on évite les plats en sauce ou cuits à l'huile
- on n'hésite pas à faire des soupes, des bouillons ou des purées
- on veille aux quantités
- on bouge !
- on dort !
- et surtout, on boit de l'eau !

Mathilde R.